гестационен диабет

Какъв режим на хранене да спазват бъдещите майки, за да избегнат гестационен диабет

Гестационният диабет може да се развие по време на бременност и да изчезне след раждането. За появата му, разбира се, има причина и това най-често е прекомерното консумиране на някои храни или иначе казано „храненето за двама“. Лекарите препоръчват меню, което да бъде много богато на витамини и минерали. Един от най-лесните начини за техният прием са фрешовете и смутитата. Те обаче не бива да се считат за течности, а за междинни хранения. Прекаляването с тях води до поемането на твърде много калории, което не е здравословно.

Бременност и диабетзабранени и позволени храни

За да се избегне гестационният диабет, храненето по време на бременност трябва да бъде балансирано. Важно част е приемът на белтъчини от възможно най-добрите източници като: ядки, риба, семена и плодове като авокадото например. Погрешно е схващането, че мазнините трябва да се избягват от бъдещите майки, защото са предпоставка за появата на гестационен диабет. Тук е необходимо да споменем, че има лоши мазнини и полезни мазнини.

Към първите спадат:

  • зехтин
  • ядки
  • авокадо
  • сьомга
  • кокосово масло и др.

При вторите влизат:

  • маргарин
  • слънчогледово олио
  • тлъсто масло
  • течна растителна сметана
  • соево масло и др.

Вреден навик не само на бъдещите майки, но и на повечето жени, е похапването на сладки храни. Бързите захари обаче няма как да се усвоят правилно от организма и не са полезни за него. Без съмнение, храната е основната причина за покачването на теглото. Липсата на достатъчно движение също допринася за това и може да се окаже повод за появата на гестационен диабет по време на бременност.

Лекарите препоръчват балансираното меню, защото то позволява да приемането на разнообразни храни, които да удовлетворят желанието на организма ни за ситост. Слушайки сигналите на тялото, ние ще съумеем да водим здравословен начин на живот, докато носим плода.

Редовните прегледи при генеколога ще дадат ясното дали теглото е в норма и има ли заплаха от диагностициране с гестационен диабет. Ето защо е важно консултациите със специалист да се случват всеки месец. Следването на основни принципи на хранене биха били чудесно начало и добър ориентир в тази нелека част от бременността.

Вашият коментар